Одна из моих самых любимых техник «коллаж души» . Кто-то гадает на картах, кто-то составляет гороскопы. В моем случае, для того чтобы узнать что происходит и что нужно, достаточно самой сделать коллаж души или попросить сделать коллаж и через наклеенные картинки видно все, что происходит. Причем информация идет не через голову, а прямо из глубины нашего бессознательного…

Техника очень простая, и тем не менее, прекрасно работающая. Те, кто регулярно ходят на мои группы, уже оценили простоту и эффективность данной техники и с удовольствием создают коллажи души дома, когда есть какая- то проблема или просто что-то беспокоит. Все что нам понадобится- это сформулированный запрос, немного времени, а также несколько журналов, клей, ножницы и лист бумаги.
Я настраиваюсь на процесс, создаю творческую атмосферу. Для меня это удобное пространство, где можно расположится с чашечкой горячего чая и парой вкусняшек. Включаю тихую медитативную музыку без слов, формулирую запрос. Настраиваюсь на него, ощущаю как мой запрос отзывается в теле, какие вызывает чувства эмоции, какие приходят идеи.

Что для меня является запросом и как я его формирую?
Например, это может быть:

  • Что сейчас происходит в моей жизни?
  • Что я сейчас чувствую?
  • Что происходит в моих отношениях с любимым?
  • Что нужно моему внутреннему ребенку?
  • Какая я женщина?
  • Что у меня в денежной сфере?
  • Чего я боюсь?
  • Что для меня сейчас важно?
    И так далее, в зависимости от того, что актуально в данный момент времени.

Потом начинаю листать заранее приготовленные журналы, вырезая те картинки, которые привлекают мое внимание, вызывая приятные или неприятные ассоциации. Когда картинок уже достаточно, я начинаю размещать их на листе бумаги, находя для каждой свое место и затем приклеиваю.

Когда коллаж готов, можно посмотреть на него со стороны, чтобы увидеть картинку в целом. Можно спросить себя:

  • Что я сейчас чувствую?
  • Какие у меня есть телесные переживания?
  • Какие ассоциации вызывает у меня этот коллаж?
  • О чем он рассказывает?
  • Можно, гладя на коллаж, продолжить фразу: Я та( тот),которая(ый)….

Можно спросить близких людей, о том какие ассоциации вызывает у них ваш коллаж обращая внимание на те фразы, что совпадают с вашим состоянием или вызывают у вас протест.
Далее коллаж рекомендуется периодически доставать, смотреть на него, медитировать. Через некоторое время в коллаже можно увидеть новые ответы или по-другому взглянуть на ситуацию. Иногда его хочется изменить -это возможно. А еще можно склеить новый коллаж.

Очень важно получать удовольствие на всех этапах создания коллажа.
Приятных открытий на пути познания себя!!!

Остались вопросы- пишите, с радостью отвечу, ваша Екатерина Берсенева

Посмотрите также: