Друзья, хочу поделиться тем как я работаю с Колесо Жизненного Баланса. Штука популярная и активно гуляет по интернету, особенно накануне Нового года,когда есть желание подвести итоги года. Я раньше тоже рисовала это колесо, отмечала сектора и не понимала: а что собственно делать с той информацией, которую я получила? Не так давно у меня сложилась своя схема работы. Я совместила дневниковые записи, Колесо Баланса и личное творчество.

С дневниками у меня тоже ну никак не выходило, каждый год начинала писать и бросала недели через две, пробовала писать утренние страницы по Джулии Кемерон, тоже не пошло, вечерний дневник благодарности-туда же, участие в одном из женских марафонов, где нужно было каждый день писать отчет и на него уходил час моего времени, тоже добавил своё к моей нелюбви к дневниковым записям.

Я поняла, что я личность творческая, спонтанная и однообразная работа, да еще и каждый день не дает мне энергию и вдохновение как должна бы, а наоборот вгоняет меня в тоску зеленую. А поскольку потребность периодически подводить итоги и благодарить Вселенную была, а также нужно было как-то оформлять свои заказы Вселенной, а периодически что-то писала, то на своей стене вконтакте, то на отдельных листах и после очередной уборки все это бодро улетало в корзину или еще как-то ритуально уходило.

А потом возникла идея все это собирать в одном месте, чтобы когда плохое настроение, когда сложный этап жизни можно было пересмотреть свои записи и найти в них для себя ресурс или даже ответы на вопросы, или просто поднять себе настроение.

Для своих целей я выбрала тетрадь в которой можно вытаскивать и добавлять листы и тут же добавила разноцветные листы под разное настроение, а еще плотные листы под мандалы и иное творчество. Спустя несколько месяцев, на этих листах тоже начала писать, так как рисовать мне удобнее оказалось на листах А4, поэтому просто их потом складывала пополам и вкладывала в свою тетрадочку. Просто больше пространства для выражения своих эмоций и отреагирования ситуаций. Иногда рисую по одному, чаще всего получается цикл рисунков и я никогда не знаю что это будет, я просто рисую то, что чувствую.

Я работаю с этой тетрадью когда есть время, желание и настрой. Где-то раз в месяц работаю с колесом баланса, а также подвожу итоги и формирую цели на новый месяц, параллельно когда есть желание или внутренний вопрос рисую мандалы или какие-то другие рисунки. Нравится мне опыт К.Г. Юнга, который каждый вечер рисовал мандалу, но в моем варианте ежевечерний вариант отпадает, поэтому рисую и пишу спонтанно, зато с удовольствием. И не всегда мандалы…

Теперь про само Колесо Жизненного Баланса.

Основное отличие моего колеса в том, что я не пытаюсь впихнуть свою жизнь в готовую схему из Колеса на 8 лучей. Я выбираю важные для себя направления жизни их может быть от 3 до 8. Количество и сами названия могут меняться, так как жизнь не стоит на месте и в этом ее внутренняя мудрость и красота. Мне нравится отражать ее движение, а не фиксировать ее в мертвой форме. Обычно я сначала выписываю актуальные для меня направления жизни на данный период времени, а потом рисую колесо баланса.

Обычно колесо баланса определяют секторами: сектор здоровья, финансов и так далее, то есть отмечаются 2 точки на соседних осях и соединяются Мне больше отозвалась тема лучей- направлений жизни, они как спицы колеса, держат его основу. Да и как-то, это более привычная схема, заложенная в нас на уроках математики, когда мы чертили графики и функции.

Шкала оценки может быть от 0 до 10 или 1 до 5, кому как нравится, я предпочитаю десятибалльную, помогает отойти от того, что у нас обычно закладывают в отметки в школе. Оцениваю каждое направление, исходя из своего внутреннего состояния. Когда все лучи распределила, подписала, отметила, соединяю точки. Далее для меня наступает важный этап подумать о том, что можно сделать по каждому направлению, чтобы я себя чувствовали и оценивала на максимальную оценку. Я продумываю конкретно по каждому лучу, что можно сделать. Например, если это луч «красота и здоровье», и я оценила на сегодняшний момент это на 4, то я себя спрашиваю, а что нужно сделать, чтобы я могла себе поставить 10. Для меня это процесс внутренней удовлетворенности происходящим, а не фактическая или внешняя оценка. Здесь важно не врать себе, не приукрашивать, а открыто посмотреть и признать то, что есть и потом посмотреть, что можно и нужно сделать , чтобы результат изменился. Например, записываю: высыпаться, гулять, заниматься спортом, сходить на массаж, сходить к косметологу и тд. И так по всем важным для меня лучам на месяц. Это помогает оценить свою внутреннюю удовлетворенность данной осью жизнью и если что-то не устраивает –создать план позитивных изменений в том ритме, в котором удобно. Причем, я поняла, что мне проще записывать это прямо рядом с лучами, а не где-то отдельно. Подробно я все это расписываю ниже.
В конце месяца я подвожу итоги. Смотрю что изменилось, что получилось, что не получилось, как я оцениваю свой месяц, что нужно изменить ещё. Рисую новое колесо баланса на следующий месяц. И формирую новые цели и задачи.
Ставлю рядом «+» или «–» с тем, что получилось-не получилось по своему внутреннему состоянию и по результату за прошедший месяц.
Также для меня удобно расписывать текстом после колеса баланса:
Получилось: здесь пишу то, что я считаю у меня получилось и чем я довольна. Свой прогресс и достижения за этот месяц.
Не получилось: здесь пишу, что из запланированного не получилось и почему.
Что изменить: пишу о том, что нужно изменить, чтобы получилось. Как можно попробовать по другому.
Еще один пункт: Чего я хочу? И здесь я пишу пожелания и мечты, цели и задачи о том, что хочу достичь, чего хочу купить, заказываю сколько мне нужно денег на месяц и прочие заказы Вселенной
И важный для меня пункт: Вопросы Вселенной. Сюда я выписываю вопросы, на которые у меня ответов пока нет. Я их формулирую сюда и ответы обычно приходят и достаточно быстро. Иногда удивительным образом. Не забываю благодарить и принимать.
И еще один пункт: Впечатления от месяца. Здесь я пишу о том, каким для меня был месяц. О том, что удивило, запомнилось, понравилось, вызвало эмоциональный отклик. Каким для меня был месяц? Чем запомнился?
В эту же тетрадь я записываю инсайты и впечатления, которые периодически посещают меня, чтобы не потерять их, пожить с ними, прочувствовать, может быть дать место в своей жизни. Сюда же мысли из книг и фильмов, цитаты людей, которые зацепили и всякие интересные для меня штуки.
Такой вот интересный творческий процесс, который помогает двигаться к своей цели осознанно и в тоже время получать удовольствие от жизни, принимая ее во всех проявлениях.
Надеюсь, мой опыт будет вам полезен. И вы найдете свой собственный способ творить и подводить итоги, достигая целей. На одной из женских групп я делилась своим опытом. Девчонки сказали, что это интересная идея, просто нужно каждому её адаптировать под себя. Что они по итогу и сделали. Может быть кто-нибудь захочет поделиться, и это будет уже другая история.
Всех благ вам!!! Ярких моментов жизни и радости каждый день!
Всегда ваша, Екатерина Берсенева

Посмотрите также: