Сделайте конец лета сочным и запустите поток изменений в жизни. Без эмоций никуда. Проверено. Именно эмоции делают нас живыми, а жизнь настоящей, глубокой, яркой.
Приглашаю творить, чтобы прожить и дать место разным своим чувствам и сделать август ярким и запоминающимся. Мягко и креативно исследуем свой внутренний мир
Простые шаги, чтобы разбираться в себе лучше. Даю базу в формате арт-практики на каждый день в течение 2х недель. И это бесплатно. И можно делать в своем ритме.
—
Возьмём 14 эмоций. Их больше существует, но я выбрала эти. И посмотрим для чего они нужны именно вам и как у вас с ними налажен контакт.
Эмоции, с которыми будем взаимодействовать и исследовать:
радость
удивление
злость
страх
печаль
тревога
вина
стыд
боль/уязвимость
отвращение любопытство
обида/недовольство
спокойствие
счастье
благодарность.
Формат:
Каждый день с 11 августа я буду выкладывать задания в своей группе в ВК и ТГ (Ссылки в комментах). Это будут различные арт-терапевтические техники , направленные на работу с чувством дня. Можно делать все задания и делиться с нами, можно не делиться. Можно делать некоторые задания по желанию. Можно делиться под заданием или у себя на страничке, отмечая меня. Тут полная свобода действий. И да, это для осознанных людей.
Ида, можно, вообще, не делать, если вам не актуально/ не заходит/ вы считаете, что это фигня.. Насильно мил не будешь.
По итогу арт-марафона:
Вы разберётесь какие у вас есть чувства и как вы их выражаете.
Где есть блоки и запреты на выражение чувств, а с чем, вообще, нет контакта
Наладите контакт с эмоциональной сферой
появится энергия для жизни и много новых открытий
вернётся желание жить, творить, пробовать. Проверено участниками предыдущих марафонов.
уйдет страх ошибки и критики.
появиться больше принятия себя и своего результата
повысится уровень саморефлексии
вы освоите 15 новых арт- практик для выражения эмоций
+ Ключи для управления своими эмоциями, что делать, eсли злишься, тревожишься, боишься, грустишь и тд.
Ищешь способ наладить жизнь и жить ярко? С арт-терапией- разобраться с собой проще всего. А еще у меня есть телеска, дыхание, EMDR и многое другое. Присоединяйтесь к арт-марафону и приходите на группы и в индивидуальную работу
Есть индивидуальный формат ведения в марафоне за отдельную плату. Подробности в личку.
И пока это последний марафон лета. Что планировала я отработала, динамику посмотрела, эффективность увидела. Что будет дальше и на каких условиях пока нет идей.
А как у вас с эмоциями?
Все ли распознаете и умеете проявлять?
Хочу показать вам творческий путь работы с эмоциями и чувствами, который дает возможность быть в контакте с собой и выражать конструктивно свои переживания, мысли, эмоции. Полезный и интересный способ знакомства с собой и способ принять реальность такой, какая она есть.
И эти 2 недели мы будем знакомится со своими внутренними эмоциями, где они живут и о каких наших потребностях рассказывают. Нас ждет удивительное путешествие, полное игры, творчества и новых открытий. И да, в процессе помимо радости и удовольствия, будет разочарование, злость, уязвимость, непринятие себя, стыд, боль и многое другое. И это все тоже нужно где-то размещать. И обычно это либо личная терапия и терапевтические группы, либо творчество. А иногда все сразу.
Я приглашаю вас в пространство, где есть понятные внешние правила и рамки, где много поддержки и принятия, где можно быть собой и много внутренней свободы. Звучит банально, но за этим стоит многое. И я предлагаю попробовать.
Я много лет учу людей жить в теле, чувствовать и выражать свои эмоции конструктивно и понимать о чем тело хочет так рассказать. И я подобрала 14 заданий, чтобы в безопасном формате встретиться со своими переживаниями, повзаимодействовать и увидеть что-то важное и присвоить это. И объединено все это будет в арт-дневник. Нравится мне в последнее время, упаковывать все в историю, которая имеет начало и конец и разные остановки в процессе.
К концу марафона у вас будет арт-дневник со страничками, полными разных эмоций и воспоминаний, а еще у вас появятся новые инструменты, с помощью которых вы научитесь управлять своими эмоциями и своей жизнью. И это будет ценный дневник, потому что он будет отражать что-то важное для вас и про вас, возвращать утраченное и исцелять.
Формат арт-дневника дает возможность соединить все в историю, которая плавно рассказывается в процессе посредством заданий. Каждый идет настолько глубоко, насколько готов и делится тем. чем готов делиться. Есть явные и понятные вам рамки- вы выбираете размер и толщину арт-дневника. Есть правила марафона и можно активно участвовать иди делать в своем ритме. Как обычно, работа идет на тех, кто активно включен и делится своими работами и открытиями и поддерживает других, но кто работает в своем режиме тоже возьмут сколько готовы.
Есть творческие задания, которые дают возможность мягко исследовать и исцелять себя.
+7 951 662-47-15