В жизни мы встречаемся с разными событиями, иногда они приятные и ресурсные, а иногда сложные и травматичные. Травма — это то, что мы не смогли переработать по разным причинам — было очень больно, было мало поддержки, не было ресурсов, много психологических защит и т.д. То что мы не смогли прожить и то, что психика не смогла переработать не уходит бесследно. Оно остается в виде блоков в теле, вытесненных эмоций, закапсулированных нейронных связей в мозге. И все это продолжает влиять на человека.
Завершение часто связано с подведением итогов и анализом опыта. А еще часто связано с такими непростыми эмоциями как печаль и разочарование. В гармоничных случаях — это легкая грусть и приятные воспоминания. Но к сожалению, иногда в эти процессы замешаны разные эмоции, которые мешают завершению процессов.
- Когда несправедливо уволили
- Или отношения закончились неожиданно и остался вопрос почему?
- Когда человек ушел, а ты не успел сказать о самом важном…
- Когда много боли и вины
- Когда жизнь очень быстро изменилась: переезд, болезнь, кризис
- Когда чего-то очень хотелось, а оно не случилось. И сложно это признать.
И это про работу горя. И про то, что нужно время и безопасное место, чтобы это разместить и прожить.
Если мы берем работу горя, то чаще всего у нас она ассоциируется со смертью близкого человека. Но при потере работы, при расставании и разводе, при неудавшихся попытках завести детей, при переезде на новое место и в других ситуациях, мы тоже встречаемся с утратой. Потому что старое закончилось и уже как раньше не будет. И это вызывает печаль, злость, разочарование и другие переживания.
Потому что мы что-то хотели и представляли, а оно не сложилось или вышло не так как ожидали и снова встреча с усталостью, разочарованием, злостью, иногда виной и стыдом. И мало кто готов себе в этом признаться и мало кто знает, как с этим работать самостоятельно и хорошо, если человек, когда с ним происходит такая история обращается к психологу, чтобы помощь завершить работу горя, попрощаться с прошлым и открыться новому.
Раньше все это проходило естественно, потому что в жизни был определенный уклад, люди не меняли так часто работу и отношения, ну и были определенные ритуалы, которые помогали справляться с изменения в жизни. К сожалению, старое мы потеряли, а новое и как раз начинает простраиваться. Поэтому люди стали все чаще обращаться к психологам для того, чтобы их сопроводили в этом непростом процессе.
Итак,
как понять, что у вас есть такие незавершенные процессы, с которыми пришла пора работать?
Для меня как для психолога, который часто работает с переходными кризисными процессами есть несколько критериев. Вот они:
Состояние тупика. Все застряло и нет движения
Много движения и суеты, но нет результата
«Я ничего не чувствую» — ощущение замерзания, окаменения, одеревенения
Много тревоги и напряжения-«Я не знаю как дальше жить»
Много злости и агрессии,
Усталость, депрессивное состояние, отсутствие энергии
Чувство вины
Может быть еще потеря смысла и изменение системы ценностей. Но это уже о том, что утрата запустила кризис и все меняется.
Я приглашаю вас прожить свою утрату, чтобы двигаться дальше. Психика и тело все сделают сами, им просто нужно немного помочь.
Приходите в индивидуальную работу. А еще у меня будет специальная группа с арт-хранилищами, где мы на символическом уровне с помощью арт-методов и телесной терапии будем отпускать прошлое. Все ответы внутри. Я просто создаю пространство, где вы их можете услышать.
+7 951 662-47-15