Очень популярная штука заграницей и совсем неизвестная в России. Если кто-то что-то слышал- дайте знать. Может у нас тоже активно используют, просто мимо меня прошло. Хотя интернет только детские развивашки выдает.
А на европейском амазоне даже книжки по созданию пальчиковых лабиринтов продают.
Так что здесь тема популярная. Создание лабиринта под себя -это тоже своеобразная медитация. В фотографии к посту прикрепила несколько вариантов из веревки и глины. Хотя можно купить уже готовый и использовать. В инете масса вариантов, правда не в России
А еще можно взять просто нарисованный для начала и посмотреть насколько вам зайдет этот формат работы. В следующем посте будет перевод и картинка как работать с больными и пожилыми. А пока информация для тех кто ищет себя и новый путь в жизни
Практикум с пальчиковым лабиринтом:
Прежде чем начать практику, найдите для себя комфортное положение и место, где вас никто не будет беспокоить.
Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, чтобы сконцентрироваться на своей практике.
Возможно, вы захотите вести дневник до и/или после практики.
Прежде чем начать, вы можете сформулировать намерение или задать вопрос, который вы унесете с собой в лабиринт, но сформируйте свой запрос так, чтобы оставить его открытым для сюрпризов.
Если есть желание можно прочитать молитву, если хотите поработать о поддержке, исцелении и руководстве.
Приложите палец ко входу в лабиринт. Некоторые люди советуют использовать свою недоминирующую руку, поскольку современные исследования показывают, что наша недоминирующая рука имеет более легкий доступ к нашей интуиции.
Следуя по пути, направляя палец внутрь, будьте сознательны и намеренны в освобождении от любых стрессов, забот или отвлекающих факторов, которые вы можете испытывать. Дышите глубоко и медленно.
Делайте паузу, когда захотите, но не отрывайте палец от лабиринта.
Когда возникают отвлекающие мысли, просто позвольте им пройти и пожелайте им всего наилучшего, когда они покинут ваш разум.
Когда вы достигнете центра, сделайте паузу на некоторое время и побудьте там, принимая то, что приходит.
Будьте открыты для любого руководства и мудрости, которые вам могут понадобиться, даже если это не то, чего вы ожидали.
Когда вы будете готовы, следуйте по пути вовне, сознательно возвращаясь и принося мудрость центра с собой в свою жизнь.
В своем дневнике запишите или зарисуйте все, что пришло вам в голову во время путешествия.
Не старайся слишком сильно. Иногда мудрость лабиринта – это просто пауза, которую он заставляет вас сделать. Иногда ничего очевидного не обнаруживается, но это не значит, что время было потрачено не зря. Оставайтесь открытыми и восприимчивыми.
Источник практикума: https://heatherplett.com/2015/01/make-finger-labyrint..
Фотографии из интернета. Поделитесь о том, интересно ли было бы вам попробовать такую практику для себя.
+7 951 662-47-15
