В последнее время я немного рассказываю про травму, телесность и мозг. И вот сейчас немного про сенсоримоторную арт-терапию (чувственно- двигательную). Как по мне, с моим холотропным бэкграундом, это все очень похоже на холотропный процесс, но с другим оборудованием и контекстом. А принципы все те же. Поэтому, наверное, мне и откликается.
Очень оно все про жизнь и движение к целостности. Или это я просто через свою холотропную призму на это смотрю. А у меня везде все про высвобождение, движение и трансформацию, чтобы я не делала. И в этом есть свои плюсы.
Последние нейробиологические исследования полностью изменили подход к травме и ее лечение. И арт- терапия в последние годы начала выходить из тени когнитивно- поведенческих подходов в работе с травмой. И сенсомоторная арт-терапия показала хорошие результаты в работе с травмой. Я сейчас читаю несколько книг по работе с травмой с помощью телесной арт-терапии на итальянском и на английском языках. На русский они не переведены.
Здесь, ниже информация из книги Корнелии Элбрехт в моем понимании. Я много лет работаю с телом и одно время очень увлекалась спонтанным жестовым рисованием, которому училась у Беверли О’Корт и там тоже было много присоединения и тонкой работы в процессе, в сенсоримоторном подходе немного иначе. И это очень интересно изучать. Я уже взяла небольшой курс у Корнелии Эльбрехт и хочу взять полное обучение управляемому рисованию. Нравится мне и метод и подход и то, как мягко можно добираться и проживать сложные травматичные истории, часто из довербального опыта, к которым практически нет доступа на вербальном уровне. Интересно же?
Особенности сенсо -моторного рисования от других видов рисования:
1.Это управляемый ведомый процесс, в котором есть человек, который знает, что делает- задает формы и предлагает варианты в процессе. Но гораздо важнее доверие внутренней силе- внутреннему ведущему и этот процесс происходит постепенно
2. Фокус на теле и телесных ощущениях, способствует согласованию с телом. Рисуем с закрытыми глазами.
3. Возможность рисовать внутреннее ощущение без перевода его в образ.
4. Поиск ритма и формы по внутренним ощущениям.
5. Работа с телесно- чувсвтвенным отпытом
6. Возможность анализа рисунков с помощью архетипических паттернов.
7. Следование за процессом без ожидания результата.
8. Билатеральное рисование- рисование двумя руками одновременно, что также влияет на работу мозга.
9. Размер листа А2- больше пространства для выражения
10. Рисуем мелками, пастелью или красками. Здесь важен именно телесный опыт касания бумаги, выбор материала и его фактура, нажим и направление движения и многое другое.
И немного подробнее:
- Внутреннее ведение Когда мы рисуем двумя руками — это сенсо-моторное билатеральное рисование, но это все -таки не терапия. Для терапевтического процесса- нужен человек, который будет вести в процессе, создавая безопасное пространство и присоединяясь в сложные моменты, когда страшно, больно и очень не хочется в это идти. Не всякий человек может выдерживать эмоционально и энергетически такие процессы, не всякий психолог может вести не директивно, а мягко направляя и отходя в сторону, давая пространство процессу, но сохраняя его безопасным. И постепенно мы учится чувствовать себя и слышать и доверять внутренней силе, внутреннему знанию, тому что ведет изнутри. И постепенно в процессе терапии внешнее ведение- передается внутреннему отклику.
- Сенсо- моторное ведомое рисование всегда начинается с контакта с телом и дыханием, с концентрации на процессе. И лучше всего выходит, если получается закрыть глаза. Это выходит не сразу и не у всех. Иногда нужно больше времени, чтобы научиться отключать контроль. Мягкая концентрация на теле открывает много возможностей.
3. Возможность рисовать внутреннее ощущение без перевода его в образ в голове: сжатие в груди или трепетание в животе не нужно рисовать в образе, а можно сразу начать рисовать движение и наблюдать что будет. Очень хорошо, когда получается установить контакт с собой и опираться на восприятие своего тела. И затем можно взять по мелку в каждую руку, закрыть глаза и начать вести линии.
4 Ритм .Рисование в этом случае может стать простым повторяющимся мельчайшим движением. Повторение особенно ритмичное, используется для тщательной проверки того, какое нарисованное движение больше всего похоже на то ощущение, что есть внутри. Нарисованную фигуру можно можно расположить в соответствии с ощущениями, и изменять до тех пор пока она не окажется соответствующей и отражающей внутренний процесс. И это все происходит не путем придумывания форм, а путем поиска ритма и формы, с помощью которых вам будет безопасно отказаться от когнитивного контроля.
В голове нет понимания о том, каким должен быть результат. А ритмичное повторение движения и концентрация на теле и на процессе позволяет установить связь с имплицитной (неявной) памятью- а именно она отвечает за то, что запоминается- телесные отклики, ощущения тела, запахи, чувства и все то, что мы не старались специально запоминать, а оно запомнилось. И может активироваться… Подобно танцам вы не будете танцевать, пока считаете шаги, но когда начнете доверять внутреннему ритму и отпустите контроль, проявится что-то интересное.
Допустим, вы начинаете рисовать округлые движения, и в процессе ваше тело будет сигнализировать, что круги , которые вы рисовали очень большие или, наоборот, очень маленькие, или что ритм слишком быстрый или слишком медленный. Ага и о чем это? И важно следовать этим ощущениями, пока тело не начнет делать правильно по ощущениям и рисунок, что появляется не будет соответствовать вашему внутреннему опыту. И это будет ответ на вопрос » Как я себя чувствую?»
И в дальнейшем можно спросить о своих потребностях: Что мне нужно? В чем я нуждаюсь? Какие движения мне нужны, чтобы снять напряжение, что поможет облегчить боль.
5. Исследование импульса и работа с телесно- чувственным опытом.
Движения должны быть плавные как бы массирующие или резкие, прорывистые, чтобы ослабить давление? Мне нужно кого -то или что-то оттолкнуть или, наоборот, нужно чтобы удержали и дали контакт. Какое движение поможет почувствовать себя лучше? И что я могу сделать для себя? И что меняется в процессе?
И когда идет эмоция как она хочет выйти? И есть ли что-то что ее сдерживает.
6.РАЗЛИЧИЯ С КАРАКУЛЯМИ:
Еще одной особенностью ведомого сенсоримоторного рисования и тем, что отличает его от каракулей это то, что сенсомоторное рисование способствует согласованию с ощущениями в теле и ритмическому повторению а не просто куда пойдет рука с ручкой.
7. И эти возникающие формы и ритмическое повторение преследуют цель укрепления доверия и укреплению внутренней структуры. И связаны с архетипическими паттернами, которые можно анализировать
8. Многие травмированные люди боятся своих телесных ощущений и воспринимают их как угрозу. И такой сенсомоторный подход позволяет им постепенно открывать свои собственные формы, основанные на углубляющемся контакте с собой. Движения и эмоции могут быть выражены так же как и заблокированное движение и то как ему препятствуют. Есть здесь такая процессуальность. Мы следуем за процессом и смотрим как развернется. Слушаем себя, доверяем себе.
Эта новая форма языка тела приобретает все больший смысл по мере того, как становятся очевидными связанные с ней эмоции и мыслеформы и то как они формируют позу тела, например, ощущение «круг, который я нарисовал слишком мал», начинает связываться с установкой на самоограничение или «В самом ли деле мне нужно действительно быть маленьким, чтобы быть в безопасности» или «я едва могу дышать, мне нужно выбраться из этого и круговые движения ощущаются как бег по кругу или ловушка».
Телесная терапия очень четко показывает связь тела с эмоциональным состоянием и ментальными установками. И в этом огромное поле для терапии травмы и возвращения себе силы. Управляемое сенсомоторное рисование- это форма телесной терапии. Еще одна особенность- есть человек, которые сопровождает, фасилитирует процесс, помогая выйти из круга и привычных паттернов и начать слушать себя. По мотивам книги Корнелии Элбрехт «Исцеление травмы с помощью ведомого рисования. Сенсо-моторный подход»
А еще у меня есть курс по нейро-арту, на основе сенсомоторного рисования, который я придумала во время обучения у Корнелии Элбрехт. Цена смешная, а пользы много, заходите глянуть. https://holotropik.ru/course/neiro-art/
+7 951 662-47-15