Что такое дыхание ребефинг?
Ребефинг – это осознанное связное дыхание.
В процессе ребефинга мы осознаем и управляем процессом дыхания, дышим определенным образом – с акцентом на вдох. И еще в ребефинге можно работать со своим намерением. Где внимание – там энергия. И можно прокачать энергией свое намерение.
Слово “re-birthing” переводится как «перерождение». И основной целью ребёфинга является освобождение человека от негативных последствий его прошлого опыта. А еще ребёфинг поможет перенаправить энергии и сбалансировать состояние, что ведет к гармонии и восстановлению уровня энергии для жизни.
Ребёфинг был основан Леонардом Орром на основе знаний восточных традиций об работе дыхания и о том, что все есть энергия. И что можно научиться дышать энергией как воздухом.
Дыхание повышает уровень энергии, оздоравливает организм, освобождает от негативных установок и подавленных переживаний.
Дыхание ребефинг запускает поток изменений, помогает стать свободнее, чувствовать себя более счастливым, более радостным, более гармоничным. Повышает уровень осознанности и помогает остановить поток мыслей в голове.
Приходи на ребефинг, если хочешь:
Изменить свою жизнь
Выйти из своих рамок и ограничений
Избавиться от страха и тревоги
Освободится от подавленных чувств и эмоций
Начать жить полной жизнью
Понять свои настоящие желания и потребности
Убрать телесные, эмоциональные и ментальные блоки
Увидеть новые возможности
Избавиться от стресса и хронической усталости
Повысить свой уровень энергии
Найти ответы на давно беспокоящие вопросы
Решить проблемы с отношениями, деньгами, работой
Получать удовольствие от происходящего
Дыхание ребёфинг полезно:
на физилогическом уровне
Дыхание обогащает кровь кислородом, который питает каждую клеточку тела. Усиливаются обменные процессы. Клетки тела обновляются. Тело освобождается от токсинов и шлаков. Дыхание освобождает от телесных блоков и зажимов. И наполняет энергией. Появляется ощущение расслабленности, наполненности, контакта со своим телом.
на эмоциональном уровне
Дыхание дает возможность освободиться от груза подавленных эмоций: злости, обид, страха, боли, чувства стыда и вины. Помогает принять и прожить свои чувства, не разделяя их на плохие и хорошие. После ребёфинга приходит ощущение обновления, внутреннего спокойствия и гармонии. Появляется ощущение доверия миру и счастье
на духовном уровне
Мы начинаем доверять себе, слышать свою душу, доверяем своей судьбе и реализуем свое предназначение.
на ментальном уровне
Происходит освобождение от негативных и устаревших программ, полученных от родителей и социума. Избавляет от мешающих жить счастливо установок и ограничений. Помогает найти правильное решение в ситуации выбора и при внутреннем конфликте.
на энергетическом уровне
Появляется прилив сил и происходит соединение с внутренним источником энергии. Уходят внутренние преграды, и энергия начинает свободно течь, восстанавливается энерго-обмен с миром. Ребёфинг дает ощущение прилива энергии и появляется энергия для новых начинаний свершений.
А ещё...
ребефинг помогает наладить отношения с близкими и любимыми, построить карьеру и зарабатывать больше денег. И чувствовать себя более счастливым и наполненным.
Не верите?
Приходите и почувствуйте сами!
КАК У НАС ПРОХОДЯТ СЕССИИ РЕБЕФИНГА?
Дыхание – это энергообмен с миром. Чаще всего, усталость и стресс связаны с тем, что мы дышим неправильно и у нас накопилось много подавленных чувств и эмоций. Когда дышим в ребефинге – мы через дыхание берем сколько энергии, сколько нам необходимо.
Дыхание связное – без пауз между вдохом и выдохом. Через несколько минут связного дыхания с акцентом на вдох, вы ощутите как в теле начнет двигаться энергия, выражаясь в приятных ощущениях. Там, где энергия застревает и плохо проходит, могут ощущаться различные телесные и эмоциональные напряжения. Продолжая связно дышать, мы можем освободиться от этих напряжений. Сессия дыхания длится полтора-два часа. Движение энергии в теле замедляется и мы возвращаемся. В результате вы почувсвуете глубокое расслабление, спокойствие, умиротворение
Мы проводим вечерние сессии ребефинга. И по времени это занимает 3 часа от знакомства до завершения.
За это время мы успеваем переодеться, попить чай с печеньками, пообщаться, познакомиться. Когда все собрались, мы делаем небольшую медитацию, знакомимся в круге, потом я рассказываю теорию и отвечаю на вопросы участников. По времени это занимает 30-40 минут.
Далее начинается сама сессия ребефинга. В ней можно выделить 3 части:
Релаксация
где мы расслабляемся, возвращаемся в тело и настраивается на свой запрос.
Активная фаза
Активная фаза связного дыхания с акцентом на вдох. По длительности идет 1 час. Идет активная побуждающая дыхание музыка.
Фаза расслабления
где мы возвращаемся к нормальному ритму дыхания и наблюдаем за тем, что происходит. По длительности примерно 40-60 минут. Играет медитативная, созерцательная музыка, которая помогает в завершении процесса и возвращению. Каждый выходит в своем режиме. На выходе вместе с вами проверяем есть ли ощущение завершенности процесса. Если нужно – находим способ завершиться.
Участники идут пить чай, и по желанию, рисовать. Когда все вышли из процесса- проходит завершающее общение в круге, где можно поделиться опытом своего путешествия и быть услышанным.
Потом я рассказываю, чего ждать и делать дальше, так как после дыхательных сессий процессы продолжаются до 2х недель. Дышим на мягких удобных матрасах, есть подушки и пледы. Вам нужна только одежда для себя.
Какие мои проблемы может решить ребефинг?
1. Вы чувствуете усталость, подавленность, отсутствие энергии и желания что-то делать?
Когда вы начинаете дышать, каждая клеточка тела наполняется энергией, уходят напряжения и блоки. Вы чувствуете прилив сил и наполненность. В теле есть ощущение энергии.
2. Вы часто болеете и простужаетесь?
Дыхание ребефинг поможет укрепить иммунитет и даст ресурс, чтобы справиться с простудой. И дыхание дает энергию и больше не нужно болеть, чтобы отдохнуть от работы. Из опыта участники, которые 10 сессий, обычно меньше болеют и реже берут больничные.
3. Как часто вы попадаете в водоворот негативных эмоций и вас захватывает волна злости или грусти?
Если часто, то дыхание может помочь вам освободиться от злости, грусти, боли, ощущения депрессии и безысходности. Мы можем выдохнуть из себя все эти чувства и наполниться приятными эмоциями и жизненной энергией.
4. Чувствуете упадок сил, состояние хронического стресса?
Дыхание ребефинг может дать вам перезагрузку и новый опыт. Вы как будто съездили в мини-отпуск и неплохо там отдохнули и восстановились. И опять готовы к работе.
5. Чувствуете эмоциональное выгорание и голова совсем не работает? Непонятно куда двигаться дальше? Как доделать свою работу?
Дыхание дает новый свежий взгляд на происходящее. А еще в процессе дыхания приходят неожиданные креативные идеи как развить тот или иной проект.
6. У вас сильные головные боли, астма, язва, нейродермит или другое заболевание?
Дыхание ребефинг может помочь вам выйти на причины болезни и найти способ ее исцелить.
Что говорит наука про осознанное связное дыхание?
Эксперименты со связным дыханием, проведенные в соответствии с требованиями современной материалистической психологии с опорой на методологию русской психологической школы, проведенные в 90х г. прошлого века Ю.А. Бубеевым показали, что в процессе связного осознанного дыхания изменяется состояние человека. Улучшается память, внимание и другие когнитивные процессы.
Происходит балансировка симпатического и парасимпатического отделов нервной системы, что дает гармонизацию нервных процессов в организме. И приводит к ускорению обменных процессов в теле, все клетки, в том числе, стволовые, делятся активнее.
Регулярная практика осознанного связного способствует увеличению продолжительности жизни и улучшению её качества. Происходит оздоровление организма: увеличение объема легких, улучшение эластичности сосудов, работы мышц и суставов, активация работы мозга, стабилизация эмоционального фона, нормализация сна. Осознанное связное дыхание приводит к улучшению общего состояния: улучшается самочувствие, повышается активность и настроение, повышается уровень энергии и работоспособность.
Ведущая
Екатерина Берсенева – психолог, телесный психотерапевт, сертифицированный фасилитатор холотропного дыхания, трансперсональный психолог, арт-терапевт, специалист в области клинической перинатальной психологии.
Ведет сессии ребефинга с 2011 года.
Отзывы
Начну с того, что в ребефинге, я доверяю себя ТОЛЬКО Катерине. Потому что знаю – это безопасно, это грамотно и это работает в её поле просто восхитительно. Всегда.
Вчерашний ребефинг не стал исключением: НЕВЕРОЯТНО, УДИВИТЕЛЬНО и… мне есть что интегрировать
Приду ещё. И не раз.
Каждый раз после Катиных занятий “ещё ближе к звездам”.
Как я была раньше без этого?!
На Ребефинг я пошла, чтобы просто подышать. Вот так просто. Иногда чувствую как замираю и не дышу. Результат оказался очень интересным. В процессе проживала и завершила ряд своих историй, был эффект просто расслабления и релакса, появилось много энергии, а по одной из сессий результат пришел через месяц в виде решения где мне жить. Катя, благодарю! Как всегда безопасное пространство, доверие и твоя забота помогают идти быстрее и эффективнее процессам в моей жизни!
ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ И СТОИМОСТЬ
Место проведения: Санкт-Петербург, адрес позже и в личку.
Время проведения: 19.00-22.00.
Ближайшая дата: 13 июня. Всего будет 4 группы. Можно купить абонемент на 4 встречи разом со скидкой. В группе всего 10 мест и места обычно бронируются заранее.
Стоимость: 3000 рублей.
Сумма предоплаты. Пока без предоплаты. Обычно предоплата бронирует место. Не возвращается, если передумали.
Спонтанно, но нужно узнать есть ли места 3700 р. Записаться и узнать как оплатить можно оставив заявку на вотсап
+7951-662-47-15 или написать личное сообщение организатору.
С собой:
удобную одежду
пенку или коврик для йоги
маску для глаз
Для бани: простынь, полотенца, тапки, шампунь-мыло и прочее.
Мы в соцсетях:
Запись на ребёфинг
Чтобы попасть на ребефинг заполните форму обратной связи → или напишите сообщение в вотсап. +7 (951) 662-47-15 . Так же можно написать по этому номеру в WhatsApp.