Ассоциативный алфавит Новый арт- челлендж с арт-дневником с 20 июня

Я тут придумала новый челлендж с арт-дневником и про буквы.

Играли мы в буквы на арт-марафоне и это было очень интересно и мощно, и очень зашло участникам. И родилась идея сделать азбуку, собрав все буквы. Но просто алфавит не интересно, я ж не только арт-терапевт, но и психолог и мне всегда интересно, а что там глубже? И как оно про жизнь?

И поэтому будем использовать метод ассоциаций и ассоциативный алфавит, поэтом приглашаю вас присоединиться и создать свою ассоциативную азбуку!!! Метод ассоциаций часто используют в психологии, чтобы понять что важное скрывается внутри.

Поскольку мне нравится формат арт-дневника, мы соединим идею дневника и алфавита и получится практически  ассоциативная азбука, где одна буква рождает пласт ассоциаций, а за ними воспоминаний и идей. И через месяц у каждого из нас своя книга- азбука ассоциаций. И целая история про жизнь. Какую-то ее часть. Историю, которая готова быть рассказана, историю, которую мы уложим в определенный формат и размер- у каждого свой. И эта история начнется и закончится, отразив что-то важное про нашу жизнь

Начинаем 20 июня и 31 день, потому что «Ъ», «Ь», «Ы» я планирую объединить на один день. Слов на них нет, а вот ассоциации могу проявиться. И есть возможность, если вам захочется, посвятить отдельные странички работе с этими буквами и тем, что они скрывают и проявляют сейчас для вас.

Как вам идея?

Как я это вижу? 🫣
Это будет открытый формат, то есть участвовать могут все желающие. Не будет регистраций и закрытого чата. Если прямо нужен чат- поставьте + в комментариях, возможно я его создам в телеграм, чтобы вы могли обмениваться своими мыслями и друг друга поддерживать. Но пока идея — открытый формат, и если вы хотите, то делитесь и если хотите, отмечаете меня и челлендж.

Я свои буквы и мысли о них про жизнь планирую выкладывать на моей страничке ВК Катерина Берсенева

Для того, чтобы можно было найти работы других участников и вдохновиться крутыми идеями и чтобы я могла видеть все ваши работы, предлагаю хештеги в ВК  #арт_азбука и #артдневник_берсенева

Цель этого арт-челленджа
развлечься, иначе посмотреть на мир вокруг и привычные буквы.
творчески выразить свои внутренние переживания.
И поскольку это регулярный процесс — каждый день, то это про некую стабильность, которой так нам всем не хватает во времена нестабильности.

Ну и про новые инструменты для самопомощи.

То есть:
снижаем тревогу и напряжение
Переводим все в ресурс
Учимся видеть везде ресурсы для трансформации
Креативно решаем задачи в жизни и на работе
Добавляем легкости, игры и творчества в жизнь
Узнаем себя и свои потребности.
Добавляем внутренней опоры на себя посредством регулярной практики и лучшего контакта с собой.

Что делаем?
1.Каждый день берем букву по алфавиту.
2. Записываем для себя ассоциации с чем буква ассоциируется и слова, которые начинаются на эту букву. Делать это можно на отдельном листке или сразу в арт-дневнике.
3. создаем коллаж или картинку на тему этих слов.
4.Техника любая, материалы любые- полная свобода творчества

Если в процессе работы с арт-дневником в формате азбуки ассоциаций или в целом, вы чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка и что пришло время разобраться с какой -то историей, жду вас на консультации и в личной терапии. напишите мне Катерина Берсенева и мы найдем подходящий вариант.

Присоединяйтесь! Будет интересно