Одна из моих самых любимых техник “коллаж души” . Кто-то гадает на картах, кто-то составляет гороскопы. В моем случае, для того чтобы узнать что происходит и что нужно, достаточно самой сделать коллаж души или попросить сделать коллаж и через наклеенные картинки видно все, что происходит. Причем информация идет не через голову, а прямо из глубины нашего бессознательного…
Техника очень простая, и тем не менее, прекрасно работающая. Те, кто регулярно ходят на мои группы, уже оценили простоту и эффективность данной техники и с удовольствием создают коллажи души дома, когда есть какая- то проблема или просто что-то беспокоит. Все что нам понадобится- это сформулированный запрос, немного времени, а также несколько журналов, клей, ножницы и лист бумаги.
Я настраиваюсь на процесс, создаю творческую атмосферу. Для меня это удобное пространство, где можно расположится с чашечкой горячего чая и парой вкусняшек. Включаю тихую медитативную музыку без слов, формулирую запрос. Настраиваюсь на него, ощущаю как мой запрос отзывается в теле, какие вызывает чувства эмоции, какие приходят идеи.
Что для меня является запросом и как я его формирую?
Например, это может быть:
- Что сейчас происходит в моей жизни?
- Что я сейчас чувствую?
- Что происходит в моих отношениях с любимым?
- Что нужно моему внутреннему ребенку?
- Какая я женщина?
- Что у меня в денежной сфере?
- Чего я боюсь?
- Что для меня сейчас важно?
И так далее, в зависимости от того, что актуально в данный момент времени.
Потом начинаю листать заранее приготовленные журналы, вырезая те картинки, которые привлекают мое внимание, вызывая приятные или неприятные ассоциации. Когда картинок уже достаточно, я начинаю размещать их на листе бумаги, находя для каждой свое место и затем приклеиваю.
Когда коллаж готов, можно посмотреть на него со стороны, чтобы увидеть картинку в целом. Можно спросить себя:
- Что я сейчас чувствую?
- Какие у меня есть телесные переживания?
- Какие ассоциации вызывает у меня этот коллаж?
- О чем он рассказывает?
- Можно, гладя на коллаж, продолжить фразу: Я та( тот),которая(ый)….
Можно спросить близких людей, о том какие ассоциации вызывает у них ваш коллаж обращая внимание на те фразы, что совпадают с вашим состоянием или вызывают у вас протест.
Далее коллаж рекомендуется периодически доставать, смотреть на него, медитировать. Через некоторое время в коллаже можно увидеть новые ответы или по-другому взглянуть на ситуацию. Иногда его хочется изменить -это возможно. А еще можно склеить новый коллаж.
Очень важно получать удовольствие на всех этапах создания коллажа.
Приятных открытий на пути познания себя!!!
Остались вопросы- пишите, с радостью отвечу, ваша Екатерина Берсенева
+7 951 662-47-15