Практически каждый взрослый сегодня родился в дисфункуциональной семье. И эта фраза вызывает сопротивление и кажется, что это неправда и не так. Но давайте рассмотрим подробнее и потом можно соглашаться или нет.
Что такое дисфунциональная семья:
— это семейная система, в которой нарушены базовые принципы здоровых отношений: нет поддержки, доверия, уважения, безопасности. И не удовлетворяются базовые человеческие потребности, которые щзаключаются в любви, принятии и безопасности. Это приводит к негативным последствиям для всех яленов семьи.
В таких семьях сама семья и благополучие ее участников не являются высшей ценностью и там не знают что такое личность, уважение и личные границы.
Помните «пока ты здесь живешь- ты никто и звать тебя никак». «Ты не имеешь права закрывать дверь, потому что это не твое», «здесь нет ничео твоего» и тд. Вот это оно самое.
Проблемы игнорировались или оправдывались, а обесценивание и манипляция- это стиль общения. «У тебя не может быть своего мнения, не дорос еще!» , » Ты долже забрать младших из сада, накормить их и чтоб дома был порядок к нашему возвращению»,. «Подумаешь бьет и унижает? Все так живут! Терпи! В нашей семье разводов не было»
У тех, кто вырос в таких семьях не было перед глазами уважительного отношения. И часто семьи держались на установках; «семья- ячейка общества и нужно держать фасад», «Кому ты разведенка нужна будешь» «бьет -значит любит» и тд.
Психика у нас конечно ко многому может адаптироваться и многое из происходящего для тех, кто так рос — считается нормальным, потому что другого не было.
Но проблема в том, что дети из таких семей, вырастая не могут построить гармоничные надежные отношения. Потому что у них не было примеров вокруг и у них не сформированы навыки. И в отношениях им небезопасно. А еще потому что их захватывает тревога и ощущение потери контроля, когда они находят человека, с которым хотелось бы создать семью. Ну и часто партнеры приходят очень похожие отношением на родителей.
Плохая новость в том, что вы притягиваем для отношений людей, с помощью которых воспроизводим детский сценарий. И получаем то самое одиночесто, отвержение, игнорирование потребностей и нарушение границ. Для психики любовь равно тому стостоянию, которое вы получили в детстве.
Хорошая новость в том, что все можно изменить и эти навыки можно сформировать. Для этого нужна терапия долгая и регулярная, где будет обыт стабильных отношений, безопасности и договоренности или периодическая+ много самостоятельной работы.
Нужно пересобрать свою картину мира и понять что ок, а что нет и переучить свою нервную систему восстанавливаться и не быть постоянно в тревоге. Когда много лет живешь в том как привык, меняется все не сразу и не быстро. Изменения -это тот процесс, который занимает время и требует ресурсов и осознанных действий. Шаг за шагом.
Травмы отношений лечатся в обношениях. Ни книги, ни видео, ни самоанализ тут не помогут, нужно прожить и пересмотреть прошлый опыт и дать себе оущение безопасности и надежную привязанность.
Признаки того, что вы выросли в дисфункциональной семье:
Хотите понять по каким признакам можно понять, что человек из дисфункциональной семьи? Есть несколько признаков.
Дисфункциональная семья- это про небезопасность и двойные послания и годы жизни в этих контекстах.
И соответственно, таких людей видно по:
постоянной тревоге и напряжению.
они гипер-ответственные, контролирующие
слишком серьезно все в жизни воспринимают
боятся близости, но в ней нуждаются
много самокритики, есть страх отвержения
считают себя недостойными любви, часто рационализируют, оправдывая других
постоянно кого-то спасают, но не обращают внимания на себя и свою боль. Проще спасать котиков и помогать людям, чем встретиться со своей болью.
И если вы нашли у себя хотя бы 2 пункта- это повод уделить себе время и обратить наконец на себя внимание. Терапия поможет, но на нее людям из дисфункциональных семей нужно дозреть- дойти до точки невыносимости. «Все, больше не могу! Пора что-то менять.»
А еще у меня есть клуб поддержки. В клубе я обучаю практикам самопомощи и также помогаю вернуть себе себя и начать жить свою жизнь. Если есть готовность попробовать- пишите.
+7 951 662-47-15