Как проходит сессия ЕМDR?
Вчера был пост о том, что такое EMDR и почему этот вид терапии такой популярный сейчас. Сегодня хочу рассказать как проходят сессии в этом формате.
Формат терапии предполагает работу лично вживую и онлайн.
Длительность сессии обычно 60 или 90 минут, по договоренности с клиентом.
EMDR сессия может быть разовой работой, а может включатся в краткосрочную и долгосрочную терапию.
Регулярность раз в неделю. Смысла нет чаще. Нужно время, чтобы то, что сделали за время сессии встроилось в жизнь.
После сессии часто энергетически опустошенность и усталость, потому что идет много энергетических процессов. И изменения в состоянии видит сам клиент, во время сессии и сразу после сессии в жизни. И часто удивляются: “Я не думал, что это так может быть! Это легко и быстро! Не ожидал, что так быстро можно это переработать”
Я в основном, работаю онлайн с клиентами из разных городов и стран. И добавляю ЕМDR в свои сессии, а иногда делаю строго по алгоритму. Все индивидуально
Изначально мы с клиентом общаемся и проясняем запрос. Я по ходу что-то записываю. Мы уже знакомы, у нас была предварительная диагностическая бесплатная сессия или это кто-то кто у меня уже был.
Когда запрос ясен. Я рассказываю немного о том что и как мы будем делать и для чего. Объясняю и мы пробуем и подбирает наиболее подходящий вид билатеральной стимуляции. Договариваемся о правилах.
И дальше начинается работа с запросом и проработка триггеров и мишеней. В EMDR есть субъективные шкалы и клиент сам в процессе может оценить как меняется его состояние. И периодически это делает. Также билатеральная стимуляция дополняется дыханием.
Дыхание сейчас включают везде , так как это самый прямой доступ к управлению своим состоянием.
Какие проблемы решает ЕМDR терапия?
Идеально подходит для переработки травм и различных сложных событий. Начинался метод как помощь военным с ПТСР и прекрасно показал себя в работе с психотравмой и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Помогает переработать происходящее в момент травмы.
Хорошо работает при стрессе, кризисах, тревоге, фобиях, панических атаках и многом другом. Подходит для работы с пограничными расстройствами в связке с психиатром.
Есть алгоритмы работы с будущим и многое другое.
А еще метод EMDR рекомендован ВОЗ. Есть много клинических исследований подтверждающих его эффективность. Простой в использовании для тех, кто понят что и как делать, нравится клиентам за легкость и быстроту.
Мне нравится, что позволяет решать жизненные проблемы в сейчас , находя их причины в прошлом и вытаскивать глубинные воспоминания и быстро их перерабатывать, следуя алгоритму.
А еще ЕМDR прекрасен тем, что прекрасно комбинируется с другими методами, например, с терапией внутренних частей (IFS) или с терапией трансформацией образа (ImTT). Ну и особая прелесть для меня заключается в том, что ЕМDR терапия основана на естественных механизмах психики, и что подходит для самопомощи. Древнейшие практики потихоньку встраиваются в психологию и подтверждаются наукой.
Люблю я такие инструменты, когда не нужно постоянно бегать к специалистам и что-то можешь для себя сделать сам. В сочетании с работой классного психолога, когда сам не справляешься- выходит просто огонь. Ну это для меня как не сторонника многолетней терапии раз- несколько раз в неделю – это выход. Я сторонник того, что терапия для жизни, а не жизнь для терапии.
Для меня постоянная ходьба к психологу, если все в жизни хорошо и ничего не беспокоит- это трата сил, времени и денег, но для кого-то – оптимальный вариант и есть и деньги на это и время и другие ресурсы. Мы все разные. Хорошо, когда есть понимание своих потребностей и свобода выбирать.
Приглашаю на бесплатные групповые сессии EMDR по четвергам в 11.00 Мск (чат по запросу в личку) и на индивидуальные консультации, если есть желание и готовность разобраться со своей проблемой с помощью EMDR в моих руках. Есть предварительная бесплатная консультация.
Записаться можно по вотсап по номеру +7951-662-47-15
Напишите мне: “хочу на консультацию” и мы договоримся об удобном времени
А что если можно решить проблему и просто нормально жить свою жизнь?
Многие знаменитости выбрали для себя EMDR терапию, например, принц Гарри и Сандра Баллок
+7 951 662-47-15