Мануал по работе с внутренним сопротивлением Как понять, что у вас сопротивление и как с ним справиться?

Обещала мануал про работу с сопротивлением.
Как разобраться где сопротивление внутреннее изменениям и попытка оставить все как есть. А где сила обстоятельств и мир для вас готовит другой опыт и вам не надо туда, куда вы хотели и даже заявку отправили.

У меня за годы практики сложилась своя техника. А началось все давно. До сих пор помню, как когда-то записалась я на один эзотерический фестиваль, внесла деньги за участие. И прямо накануне одолели меня температура, слабость и тошнота. А что- прекрасный повод не ехать, даже денег не жалко. И я тогда позвонила организатору сего действа, чтобы отказаться. Ведь и причина есть, да и вообще, как то стрёмно ехать непонятно куда.

А организатор фестиваля меня поддержала, объяснила про сопротивление новому и предложила порисовать свои страхи и препятствия. Аришик, спасибо тебе за работающий инструмент и то, что до фестиваля я тогда доехала. Привет из далекого 2009го. До сих пор эту схему использую для тех, кто признает свое сопротивление и обращается за помощью.

А вот для тех, кто “на измене” уже поверил своим рациональным выкладкам “почему вам не надо и вы не можете ” практика для осознанной работы над собой и принятия решения.
Сопротивление как узнать и преодолеть?
Как разобраться где сопротивление изменениям и попытка оставить все как есть, а где просто импульс и вам туда не надо.

У меня есть одна техника, которая сложилась за годы практики. Помогает разобраться это сопротивление или вам реально не надо.

Идеально подойдет для тех, кто “на измене” и уже поверил своим рациональным выкладкам “почему вам не надо и вы не можете”. Практика для осознанного контакта и принятия решения.

Шаг 1. Впоминаем Импульс
Вспоминаем свой отклик на группу/ событие и вы захотели принять участие.
Что почувствовали в теле?
Какие пришли эмоции?
О чем думали и что представляли?

Мне обычно “мурчит” и я хочу. Я беру паузу и через какое-то время снова проверяю по телу, мурчит ли мне. Если мурчит- сразу бронирую и вношу предоплату. И дальше процесс пошел, подготовка материала для работы началась. Знаю, что чтобы не происходило- это часть процесса моих изменений. Обычно еще знак, что вам туда надо- поначалу все складывается идеально. И ответили и все понравилось и с предоплатой проблем нет.

Сопротивление возникает в процессе от принятого решения до его реализации. Когда приходит понимание, что все скоро начнет меняться и чем крупнее изменения, тем больше сопротивления вы почувствуете. Сопротивление -это нормально.

Важно помнить, что сопротивление возникает там, где впереди что-то важное и ценное. И тогда это помогает двигаться вперед.

Шаг 2.Увидеть Внутреннего саботажника
Когда включился внутренний саботажник (сопротивление) и возникли обстоятельства, которые как вам кажется, мешают реализовать намеченное, например:
вызвали на работу,
партнер резко против,
заболел ребенок
не с кем оставить детей,
заболел сам.
 резко закончились деньги
 состояние вдруг улучшилось и проблема ушла
и тд.

Неплохо перенести фокус на себя и посмотреть:
Что вы чувствуете в теле ?
Какие появляются эмоции?
Что думаете о происходящем?

Признак, который поможет понять надо или не надо туда, куда собрались ранее?

 Вам не надо на группу/ событие, если состояние ровное, вас никак не цепляет, нет отклика.

А если есть облегчение и радость, если пошли метания и другие процессы самоуговаривания -это явный знак, что есть запрос на изменения, но есть сопротивление. И чем сильнее изменения, тем больше сопротивление.

Любая система пытается изо всех сил сохранить свою стабильность. И будет делать все, чтобы вы не менялись. Поэтому и разные препятствия и симптом прячется. Лишь бы не меняться. Лишь бы оставить все как есть. Это ж вопрос выживания. А не жизни, потому что жизнь- это про изменения и быструю адаптацию к ним. И с одной стороны психика хочет изменений, а с другой -привычная система хочет сохранить себя.

Шаг 3. Выбор
Когда отметили свое состояние и увидели, что это внутренний саботаж и свой запрос на изменения. У вас появляется выбор. Сдаться системе и оставить все как есть. Или же шагнуть в неизведанное и посмотреть а почему возникло сопротивление и что такого “вкусного” для вас там есть. И сказать себе, что чтобы не произошло, мне надо туда. И часто препятствий становится меньше, когда есть 100процентно принятое решение.

И те, кто проходят сквозь сопротивление и запускают поток изменений в жизни со мной согласятся.

Надеюсь, эта практика будет вам полезна. И научит больше прислушиваться к себе и не боятся изменений. И отделять сопротивление от того, куда вам не надо, а просто хорошо продали.

Поделитесь, что вам помогает справляться с внутренним саботажником?