Арт-дневник как инструмент психологической помощи для работы с внутренним пространством и для познания себя, помогает найти решение жизненных проблем посредством творчества и обрести внутреннюю гармонию и энергию для жизни. Очень люблю эту практику. Делаю спонтанно. Периодически рассказываю про нее и провожу платные и бесплатные марафоны для того чтобы освоить несколько новых техник, убрать границы и раскрыть креативность. Многим людям сложно вот так без подготовки начать творить. А еще мне на просторах интернета попался список тем для арт-дневника как практики самопомощи. И здесь целых 60 тем. Берите — пользуйтесь. Автор списка тем — украинский арт-терапевт Виктория Назаренко. Возможно, кто -то из вас захочет попробовать пройтись по этим темам и открыть что-то новое для себя.
Темы арт-дневника «Самопознания»:
- Мой портрет – «Как меня видит мир»
- Если бы я родился на другой планете – «Я инопланетянин»
- Место покоя, защиты и восстановления
- Первые воспоминания детства
- Мой любимый цвет жизни
- Разноцветное настроение
- Орнамент для полотна моей жизни
- Если бы я был овощем то, каким бы овощем был
- Если бы я был насекомым то, каким насекомым я был
- Если бы я был цветком то, каким
- Моя любимая погода
- Дерево «Мира»
- Дерево моего рода
- Мое прошлое, настоящее и будущее
- Моя линия, мой цвет, моя форма
- Мой символ
- Моя карта жизни
- Моя мечта
- Мой плюс и минус
- Мои внутренние часы
- Абстрактные фантазии
- Зонт, который меня защитит от всех проблем
- Звездное небо моих целей
- Мой дом
- Смайлик моего настроения
- Мой огонь
- Дороги жизни
- Мое будущее счастье
- Что-то через 10 лет
- Мои внутренние потоки
- Рыбка что исполнит мои желания
- Лабиринт, в котором я теряюсь
- То, что мне мешает
- Мой ангел-хранитель
- Коробки с моими задачами на жизнь
- Мешок с опытом
- Моя кукла–марионетка
- Пристань, в которую всегда могу вернуться
- Пейзаж, который дает покой и радость
- Украшения с волшебной силой исцеления
- Моя аура — как я себе ее представляю
- Капля из океана мудрости мира
- Помощь
- Как люди носят свои проблемы
- Проблема и задача.
- Пространство моей жизни
- Моё личное пространство
- Виды пространств.
- Доверие и доверчивость .
- Мне нравится
- Эмоции людей вокруг меня
- То, что я могу лучше всего
- Мандала гармонии
- Переплетения мужского и женского во мне
- Моя геометрия сознания
- Моя вселенная, которую создаю сам
- Три колодца познания
- Мне надо
- Моя цель – моя мишень
- Музыка моей души
Эти темы могут стать прекрасным инструментом, чтобы узнать о себе больше и навести порядок в своей жизни. А еще с тем, что поднимется в процессе создания арт страничек можно обратиться к своему психологу. Если у вас еще нет своего психолога, приходите ко мне на консультации и бесплатные группы. Я провожу много разных групп и эфиров, где можно можно познакомиться со мной, посмотреть меня в работе и почувствовать подхожу ли я вам как человек и как специалист. Про расписание бесплатных групп в моем телеграм канале, а на личную сессию или консультацию можно записаться через вотсап или телеграм +7951-662-47-15 Екатерина
+7 951 662-47-15