Вопрос, с которым сталкиваются все, кто выбирает себе психолога. Чего ждать от встречи? И тут многое зависит от нескольких факторов:
1. Готовности самого клиента к изменениями
2. Истории жизни человека.
3. Опытности и проработанности психолога- то самое мастерство
4. Подхода, в котором этот самый психолог работает.
Если подходы, где психолог первые сессий 10 только информацию собирает и контакт налаживает, а есть, где изменения заметны сразу. Я люблю такие подходы, и мне нравится видеть разницу «было -стало» не когда- нибудь через год другой, а после каждого визита. И пусть это будут небольшие изменения, но чтобы я их замечала и присваивала. Со своими клиентами я работаю также.
Итак,
что можно сделать за 1 консультацию?
-Увидеть корень своей проблемы.
-Понять, что все не так страшно, как казалось и вы можете с этим справиться и вы все равно с этим живете.
-Сделать шаги, направленные на переработку проблемы и для запуска естественных механизмов психики, направленных на исцеление и интеграцию опыта.
За одну сессию можно избавить от панической атаки- (это не только у меня так, можете погуглить), разобраться с причиной бессонницы, отсутствия сил, одной какой-то конкретной установки, с конкретным блоком. И сразу будут заметны изменения.
Да, причин может быть несколько. И проявятся эти не пережитые истории, с которыми можно будет поработать дальше, либо они переработаются, когда уйдет питающее их переживание. Ну все-таки, когда много лет копишь- сложно все отпустить за один раз. Но то, что готово переработаться- переработается и станет легче.
ЧТО НЕ СДЕЛАТЬ ЗА 1 ВСТРЕЧУ?
Чтобы вам не обещали
Мы не можем за одну сессию изменить систему ценностей, сделать трудный выбор, обрести новые смыслы взамен потерянных, отреагировать за раз все, что копилось лет 40, сразу выйти из кризиса на новый уровень, сразу выйти из горевания. Это запросы на долгосрочную терапию и у каждого она будет своя.
У кого-то полгода, у кого-то несколько лет, в зависимости от задач клиента и подхода, который он выбирает для терапии. И тут все равно, каждый раз будет како то результат, это как идти шаг за шагом. И будут попытки саботировать, соскочить и обесценить то, что получилась сделать.
Какой результат должен быть после каждой встречи с психологом?
Изменилось состояние,
появилась энергия,
начало все меняться и двигаться вокруг,
изменилась реакция на триггерные ранее ситуации,
ушло напряжение в теле,
как-то стало легче на душе и тд.
И потом еще процесс переработки и присваивания продолжается какое-то время.
Я так работаю, меня так учили. И сама как клиент хожу к таким специалистам, мне нравится наблюдать процесс и осознавать и принимать изменения в моменте, всегда что-то меняется, даже если кажется, что это не так. Осознавать и проживать свои мысли, эмоции, ощущения, контакт с реальностью. И сейчас много для этого различных методов на любой вкус.
А психолог -это проводник между клиентом и реальностью. Самостоятельно это делать долго, а с толковым проводником гораздо быстрее, безопаснее и эффективнее.
И задача проводника помочь встретиться с реальностью, пройти через защиты, которые уже не нужны, исцелить травмы, помочь адаптироваться к происходящему в жизни, найти ресурсы для этого и создать контейнер для размещения и трансформации внутреннего материала, чтобы навести в нем порядок и сделать переоценку.
От опытности и личных качеств проводника многое зависит. Именно поэтому искусственный интеллект и чаты GPT никогда не заменять психолога настолько качественно. Человеку нужна другая психика, чтобы увидеть себя и найти пути решения проблемы внутри себя.
Если нужна консультация психолога или есть запрос на терапию — пишите, буду рада помочь, вотсап/ телеграм +79516624715
+7 951 662-47-15