Я продолжаю осваивать новые техники для переработки травматичного материала, который приносят клиенты. Сегодня расскажу вам про технику Flash. Автором техники является Филипп Менфилд. И разрабатывалась она как подготовка к EMDR терапии, чтобы снизить уровень беспокойства и занимала 10-15 минут от сессии. Техника представляла собой попеременные постукивания (Билатеральную стимуляцию) и моргания. Потом техника выделилась в отдельный метод. И ее можно использовать без билатеральной стимуляции.
На EMDR конференции в 2021 году Филипп Мэнфилд докладывал, что необходимость новом методе краткосрочной психотерапии -которую он назвал техника Flash появилась, когда пошли в работу клиенты с обширной травматизацией, с сильно беспокоящими воспоминаниями, без ресурса, либо с диссоциацией, либо с затоплением аффектом. FLASH переводится как вспышка и представляет собой аббревиатуру слов Fast Life Adaptive Stress Handling или быстрое адаптивное управлениe стрессом) -это краткосрочная техника психотерапии, направленная на переработку травматических воспоминаний.
Помним, про пандемию и ее эффекты. И получалось, что EMDR терапия по основному протоколу, когда выбиралась очень беспокоящая мишень, оказалась не эффективной, так как клиенты просто не справлялись. Они не получалось держать фокус внимания на воспоминании и выдерживать беспокойство с ним связанное. И в результате Филипп Менфилд пришел к идее, что наилучший эффект от переработки наступает когда клиент не чувствует беспокойства.
Flash – это техника когда мы, перерабатывая травматические воспоминания, смещаем фокус внимания на позитвное воспоминание, тем самым отвлекая и ресурсируя. Если во время переработки клиент не ощущает беспокойства, миндальное тело мозга не активируется, префронтальная кора может быть более активной. И это позволяет запустить переработку травматичного материала.
Томас Циммерман, предлагает свой вариант техники Flash, который он назвал «4 моргания».
Здесь нет билатеральной стимуляции. Но есть моргания глазами и работа с контейнером как с переходным пространством.
Техника Flash«Четыре моргания» является прекрасным дополнением к EMDR терапии и дает возможность работать с комплексной травмой и стратегиями выживания, которые противоречат жизни. В EMDR терапии все исцеление происходит в настоящем, у нас есть фокус на том, что происходит и мы работаем, с тем, что поднимается из прошлого из того, что было переработано некорректно или было заблокировано, так как не могло быть переработано.
И мы в EMDR делаем двойной фокус внимания. И внимание на то, что происходит: Что заметили? Что проявилось? У людей с комплексной травмой очень сложно с тем, чтобы оставаться в моменте сейчас и сложно с тем, чтобы замечать происходящее, особенно если это телесные симптомы. Тело часто воспринимается как триггер- место, где произошло что-то плохое. И делается все, чтобы диссоциироваться с телом и не чувствовать, потому что это помогает выжить.
Технику FLASH 4 моргания можно использовать почти сразу с момента знакомства и не нужно тратить много времени, чтобы подойти к переработке травматичного материала. С 3-5 сессии можно перейти к работе с травмой. В основе техники естественный механизм самоисцеления, который есть в каждом из нас. Подходит для самопомощи.
Это становится возможным потому, что в технике FLASH мы не работаем напрямую с адаптивной информацией как в EMDR , работает с состоянием клиента в настоящий момент. Техника FLASH быстро и эффективно перерабатывает травматические воспоминания без погружения в них. Она идеально подходит для работы с теми, кто сложно выдерживает интенсивную работу с травмой. В основе техники FLASH лежит позитивный контекст. Берем маленький кусочек позитивного воспоминания и уходим от него в позитивный контекст в настоящем. EMDR меняет представления человека о себе и мире вокруг за счет того, что старые воспоминания и события с ними связанные перестают иметь над ними власть.
Описание:
В данной версии Flash беспокоящее воспоминание перемещается из травматической памяти в рабочую путем легкой активации одного фрагмента беспокоящего воспоминания за один раз, незамедлительного помещения в контейнер каждого кусочка воспоминания, быстрого перехода к спокойному образу примерно на 30 секунд за один раз, и прерывания этой 30-секундной спокойной сцены с помощью серии быстрых морганий глазами каждые пять секунд. Моргание во время спокойной сцены разбивает 30-секундную экспозицию спокойной сцены на шесть отдельных пятисекундных экспозиций.
Большое количество обращений к спокойному образу, по-видимому, полностью или частично перерабатывает каждый фрагмент воспоминания, находящийся вне непосредственного осознания. Этот процесс позволяет сложным клиентам, имеющим очень мало адаптивной информации, ресурсов и очень маленькое окно толерантности, переработать крайне болезненные воспоминания с удивительно малым уровнем дистресса и минимальным риском декомпенсации. Особая прелесть техники- в этом процессе совсем не нужно думать о беспокоящем воспоминании – только в перерывах между сетами «легко» касаться его, чтобы оценить наличие изменений.
Что в основе техники Flash?
До недавнего времени рабочая память считалась исключительно сознательной. Недавние исследования показали, что выявленное воспоминание, удерживается в неосознаваемой форме. И его можно использовать и изменять за пределами осознания. и в процессе переработки можно работать не только с травмой, но и с воспоминаниями, которые запускают эффект перепроживания травматичного опыта. Таким образом как бы происходит перезагрузка мозга и и он замечает, что травматический опыт больше не вызывает таких переживаний.
Берем небольшой кусочек воспоминания, переносим его в сознание и предлагаем клиенту пережить состояние, которое не соответствует его ожиданиями их этого переживания= что то хорошее. И это происходит снова и снова.. Это как метафора » мы открыли дверь и сразу ее закрыли» = Нет времени и возможности получить дистресс и есть возможность получить положительный опыт-«Я справился с этим», который сильно отличается от того, что он ожидал.
Техника Flash 4 моргания помогает очень быстро избавиться от травматичного опыта. Исцеление происходит, когда мы активируем воспоминание и при этом клиент испытывается противоречивые переживания. И это дает возможность переработать по маленьким кусочкам то, что ранее переработать не получалось.
Преемущества техники
- В Техника Flash «4 моргания» нет сильной эмоциональной реакции, нет катарсиса, спокойное состояние всю сессию.
- По словам Томаса Циммермана переработать травму можно за +- 35 минут.
- И клиенту потом не придется возвращаться к этой травме в этой или другой технике.
- Работа в этой технике не поднимает других смежных воспоминаний- нет ассоциативного ряда с другими воспоминаниями.
- И нет усталости от интенсивной переработки, как это часто бывает при работе с другими методами.
- Быстро выбрать что-то одно мишенью и переработать= исцелиться.
- Нет противопоказаний к использованию и подходит как практика самопомощи.
Разница с EMDR
В EMDR — замедляемся, чтобы получить инсайты и увидеть как ситуации в прошлом влияют на историю, которую клиент проживает сейчас. Менее глубокая и широкая, чем EMDR, более точечная. Легче переносится клиентом. В EMDR также работаем с сетью воспоминаний, перерабатывает первичное, материнское воспоминание и остальные могут переработаться вместе с ним. Во FLASH работаем только с одним переживанием. Не связываем его с другими. Во flash нужен позитивный опыт обязательно. Flash не работает с симптомами, работает с конкретными воспоминаниями, которые связаны с этим симптомом.
Особенности техники FLASH
- Основана на неврологическом феномене. Во время работы фокус держится на травматичном воспоминании и на позитивном состоянии и фокус смещается с одного на другое. И это дает возможность не только переработать травматичное переживание, но и дать ресурс.
- Не активирует амигдалу (миндалевидное тело мозга) и это дает возможность запустить процесс переработки в коре головного мозга. Миндалевидное тело в участвует в обработке эмоций, памяти и регуляции поведения. Это часть лимбической системы, которая участвует в формировании и распознавании эмоциональных реакций.
- Активация переработки происходит через моргание
- Подходит для клиентов, которые долго и без особых изменений работали с травмой в других подходах и методах.
- Сочетает в себе мягкое взаимодействие с конкретным травматичным воспоминаем и эффективное и экологичное контейнирование.
- Подходит для травмированных, диссоциированных алекситимичных, нересурсных клиентов.
Если есть желание попробовать технику Flash или EMDR терапию — пишите мне на вотсап или в телеграм +7951-662-4715. Провожу индивидуальные консультации и сессии. А также обучаю основам самопомощи в групповом формате в телеграм.
+7 951 662-47-15