Что прячет тревога?

Я вот когда в первый раз услышала о том, что под тревогой лежит злость на кого-то, не поверила.

Задумалась.

Стала анализировать и поняла, что похоже на правду и чисто физиологически этот процесс может быть связан с процессом небезопасности и выживания. Но это только часть процесса, в котором злость как биологическая энергия для выживания и психологическая реакция на то, что раньше было не безопасно.

И глубоко спрятанная злость на родителей, что в детстве было небезопасно. Найти сложно, потому что социальный контекст и рационализация: «У всех вокруг так и на родителей злиться нельзя.»

Объясняю:
Тревога у нас очень часто связана с такой попыткой сканирования пространства и с угрозой. Это естественный механизм реагирования на угрозу. Он есть всегда, но в ситуации опасности не выключается и появляется тревожность как черта характера, потому что на это завязаны и работа мозга, и гормональная система и ЦНС и наши телесные реакции. Когда есть угроза, тело собранное и готовое реагировать.

Расслабляться нельзя- это опасно. Даже если прямо сейчас опасности нет, осталась привычка, связанная с прошлым опытом, когда человек (ребенок) долго жил в ситуации небезопасности и это сформировало определенные стратегии выживания и паттерны поведения.

Много напряжения в теле, постоянное сканирование пространства на угрозы, контроль всех и всего вокруг и многое другое. Сейчас говорят про связь тревоги и гиперконтроля с ПТСР- когда человек долго находился в стрессовой ситуации и у него даже мозг по -другому начинает работать.

Потенциальная угроза часто связана с реакцией злости, потому что в попытке выжить у нас включается глубоко встроенный механизм выживания и вырабатываются гормоны, которые активирует тело и психику на убегание и борьбу. А у кого на замирание и застревание и удержание всего этого в себе.

Часто за этим скрываются определенные детские сценарии, когда маленькому ребенку очень быстро пришлось стать взрослым и принимать решения. Часто за взрослого.
☘️это истории в семье, где папа пил и ребенок ходил его забирать или ждал на улице.

☘️Или это истории, где мама болела и ребенок живет в страхе, что проснется, а мамы нет, она умерла и вот он по утрам будит проверять дышит ли она. А если мама еще и манипулирует этим. Представляете как страшно ребенку, ведь для него мама целый мир?

☘️или где на старшего ребенка навешивали ответственность за младшего и практически лишали детства. Он уже не мог быть слабым, уязвимым и что бы не происходило- он будет виноват, просто потому что старший. Привет детям 90х.

Иногда это микс из всего сразу. И хуже всего, что часто это воспринимается как вариант нормы. Ну все же так жили.

Тревога- это та реакция, которая возникает когда небезопасно. И если есть постоянная фоновая тревога, бдительность и контроль- это прямое указание на то, что в раннем детстве было небезопасно.

Иногда это ещё глубже и связано с внутриутробным опытом, когда мама не чувствовала себя в безопасности и ребенок находясь с ней в общем поле, в общем теле и получая от нее гормоны стресса, тоже не мог расслабиться и появляется программа» мир опасен и нужно все держать под контролем»

И это очень старые программы, часть из них базовые настройки — потому сто передаются из поколение в поколение или вшиты с раннего детства.

До них непросто дойти. Тревогой можно управлять и параллельно учиться доверять миру и расслабляться

Не все хотят признавать, потому что идентичность строится вокруг этого. И это про телесное осознавание и контакт с реальностью. Но это качественно меняет жизнь и это стоит делать. Это про долгосрочную терапию (от 6 мес. и до ♾️) Это зависит от подхода, от психолога и больше всего от самого человека.

И будет много сопротивления, обесценивания, контроля и будет казаться, что ничего не работает. И если не бросать, то появятся изменения. Хотя иногда бросить и поискать новое-это тоже путь и важный опыт. И тревога это симптом и можно научиться с ним жить и управлять ей, чему учат, например, в КПТ, а можно разобраться с причинами. А доя этого нужно прожить опыт и встретиться с тем, от чего тревога защищала. Шаг за шагом.

Если есть готовность к изменениям и желание разобраться с тревогой -пиши мне+7951-6624715  на тг или вотсап- и мы договоримся о бесплатной 20 минутной консультации, после которой у вас появится понимание что делать со своей тревогой