Итак, если вы еще не ходили к психологу, но уже задумываетесь в ту сторону, ибо стресс достал и навалилось столько , что сложновато становится, а еще и с личной жизнью беда, то готовьтесь на регулярный формат годика на два.
Почему новичкам важно ходить регулярно?
Регулярные встречи с психологом, чаще всего раз в неделю, в некоторых подходах может быть и 2 и 3 раза в неделю.
Это терапия. И в основе система отношений. И тут про контакт и про доверие и про отпускание себя и возможность проявлять негативные стороны.
И также это дает возможность выражать свои мысли, чувства, эмоции и научиться их для начала осознавать и принимать у себя. Ну и еще важная часть- рефлексия между сессиями. то думаешь, вспоминаешь, чувствуешь и про себя и свою жизнь и про психолога. Не просто так есть понятие переноса, мы проецируем внутренние части на других. Просто с психологом об этом можно говорить и на него можно злиться. И часто это хороший знак.
Психологи это поддерживают и сопровождают. Потому что дальше пройдет другой слой про слабость, уязвимость и страхи. А еще для саморефлекции у психологов часто есть домашки. Вести дневник чувств, делать практику, записывать мысли и тд.
Еще один плюс регулярной терапии -это снижение тревожности- ты уже знаешь, что тебя ждут, что тебя примут и выслушают и поддержат, чтобы не происходило. Ты знаешь, что у тебя есть время, где ты можешь быть любым и выгрузить все, что происходит в твоей жизни.
А еще каждый раз к сессии поднимается новый кусочек материала для переработки. И И укрепляется самоценность и внутренние опоры, а еще повышается способность выносить и перерабатывать более сложные эмоции. И выдерживать эти самые эмоции у других.
Можно в жизни обойтись и без психологов, но с ними безопаснее, надежнее, удобнее проще и жизнь становиться лучше.
Если вы уже опытный пользователь и пробовали работать с психологом и даже решили несколько проблем, или не решили, но стали лучше разбираться в себе и освоили несколько практик для управления своими эмоциями, но чувствуете, что справляетесь со своей жизнью, то терапия регулярная вам не нужна. Скорее, по возможностям и желанию.
Если у вас есть время, деньги и желание, то почему бы и да?
Лично я сторонник теории, что терапия для жизни, а не жизнь для терапии. Разбираешься с собой до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать, потом живешь и радуешься, пожиная результаты трудов. Потом появилась опять проблема, с которой никак не справиться- идешь в терапию, разбираешься, присваиваешь результаты и опять живешь и наслаждаешься.
И не вижу смысла ходить к психоаналитику 20 лет. Сейчас есть новые методы и время другое. Но если хочется, почему бы и да, только это уже развлечение и хобби, чем про терапию и исцеление. Мое мнение может не совпадать с мнением других специалистов.
Итог
Сессии раз в две недели- раз в месяц хороши, если вы уже прошли какой-то путь познания себя, разобрали внутренние завалы и конфликты, потушили то, что горит-болит и мешает жить. Обычно на это требуется около 2х лет регулярной работы над собой, иногда больше, эависит от личного опыта и других факторов. Именно поэтому многие психологические курсы длятся 2 года.
То есть если вы не пробовали психотерапию, но собираетесь- морально и материально готовьтесь года на два с одним или несколькими психологами в любом подходе. Чудес не бывает и то, что вы много лет копили за одну встречу не решить, но можно немного разгрести внутри и за одну сессию.
Если пробовали, все будет гораздо быстрее, в зависимости от материала, что пошел в работу, истории жизни, готовности перерабатывать и мастерства психолога. Впрочем, психологи же тоже не просто так в жизнь приходят. Все для опыта и под задачу.
Всех благ. Если есть готовность разобраться со своими проблемами и найти ответы- пишите. Принимаю очно и онлайн. Работаю в интегративном подходе. Применяю доказательные методы психологии с духовной составляющей. Не воспринимаю людей как пациентов, симптомы нужны для чего-то и мы можем это исследовать. Записаться ко мне можно по вотсап/ телеграм +7951-6624715 Принимаю лично и онлайн
+7 951 662-47-15