По последним исследованиям более 70% людей имеют различные психологические травмы. А на самом деле больше, но оставим это для ра змышления и будем опираться на науку. И в последнее время много внимания уделяется исследованиям механизмов травмы и способам работы с ней. И поделюсь с вами некоторыми фактами про психотравму, которые помогут лучше понять что происходит с вами в жизни.
1. Видимость нормальности
Травмированный человек часто функционально нормальный и часто даже более продуктивен. Он адаптирован к жизни, быстро соображает, быстро принимает решение, часто обладает сверх чувствительностью и способностью считывать опасность и предугадывать действия и эмоции других людей.
2. Высокая адаптивность.
Очень часто такая бдительность и чувствительность и есть та самая адаптация к травме — способ выжить и все.
Есть опыт и навык что делать в случае повторения похожей ситуации. Есть стратегии как справиться и адаптироваться к ситуации.
3. Супер контроль и высокая тревожность.
Это то, чем мы платим за всю эту сверх чувствительность. Привычка постоянно сканировать пространство и людей и ожидать угрозу, формирует определенные реакции в теле, нервной системе и определенных областях мозга.
Просто невозможно отпустить контроль и побыть в покое. Невозможно остановиться и выдохнуть. Расслабление равно угроза, так как означает потерю контроля. Нервная система привыкла к напряжению как к норме, поэтому сложно замедлится, отпустить контроль, быть в контакте с телом и с собой
4. Травма управляет жизнью
Неосознанная и не исцеленная травма управляет жизнью. Травма- это событие прошлого, которое влияет на мысли, чувства, поведение сейчас, а значит на саму жизнь. Это действующая система которая влияет на все- как мы живём, какие привычки и ритуалы имеем, как и что выбираем.
И именно травма определяет с кем мы строим отношения и каким образом, как и сколько зарабатываем. А еще сколько радости, удовольствия и легкости себе позволяем. Это тот самый сценарий жизни, он не только семейный, но и часто завязанный на травму.
5.Быть хорошим и удобным.
Травма делает нас хорошими и удобными для всех.
Мы учимся не злится, не тревожить других, держать все внутри- все контролировать. В результате- ты удобный и хороший для всех, но предал самого себя- и внутри боль, страх, вина и злость.
6. Все имеет цену.
За травму и выбор быть хорошим мы платим. Платим потерей творчества и радости в жизни, платим потерей интереса и любопытства, потерей контакта со своим внутренним ребенком и частью энергией жизни.
7.Отношения часто строятся на травме.
И такие отношения никогда не бывают скучными. Психика влюбляется не в реального человека, а в привычный узнаваемый, но часто неосознаваемый механизм через который психика пытается исцелиться и прожить то, что не было прожито раньше. Выбираем мы «то самое ощущение из детства», хотим любви, заботы и поддержки, которые не получили в детстве и вместо этого получаем то же самое. Извечный вопрос: Почему у меня вечно не те партнеры и мне так плохо в отношениях? заканчивается ответом что психика повторяет детские переживания, чтобы мы с позиции взрослого смогли все это прожить и переработать.
Отношения как взлет и падение, как увлекательный аттракцион и танец на граблях. Выбрать недоступного или того кто пьет или бьет и попытаться спасти- это не любовь, это повторение привычного часто неосознаваемого сценария.
8. Травма живет в теле.
И практически бесполезно про нее говорить, анализировать, рационализировать- это защиты. Травму нужно проживать. И прежде всего, это про безопасность, про контакт с собой и потом уже про способность двигаться и отреагировать то, что застряло через тело и телесные реакции. Это не про психологию, это про биологию травмы.
9. Травма выбирает профессию.
Почему мы идем в помогающие профессии- врач, педагог, воспитатель, психолог, пожарный, спасатель и тд? Задумывались?
Судьба, предназначение, миссия? Неее
Мы выбираем из травмы и психика ищет возможности исцелиться и стравиться с этим опытом. И самые крутые специалисты, которые искали решение своей боли, собирали информацию, опыт, навыки и сильно в этом продвинулись так как у них и теория и практика и личный опыт. Исцелять свою травму и одновременно реализовывать предназначение. Использовать свою чувствительность, которая сформировалась как реакция на угрозу не для выживания, а для осознанного контакта с реальностью и для помощи другим.
10. Травма развивает и несет в себе силу.
Важно научиться жить с травмой и сделать ее своей силой, а для этого нужно встретиться с собой в тех переживаниях и присвоить этот опыт. Иногда травма исцеляется, а иногда нужно научиться с ней жить, понимая сои особенности и лимиты. И это про контакт с собой, следование за внутренним импульсом и доверие своей сути. Все поднимается и проживается по готовности и при проживании мы присваиваем себе силу- я могу с этим справиться.
Не нужно убирать сложившуюся стратегию, а нужно создавать новую, тогда появляется выбор.
О том, что работает с травмой — напишу в следующем посте.
+7 951 662-47-15