Как травма управляет нашей жизнью

Часто для переработки человеку не хватило ресурса: энергии, времени, поддержки, уверенности, что сможет и тд.Иногда есть какое-то чувство, которое блокирует процесс переработки. Например, чувство вины.

Почему люди страдают от симптомов травмы?

Травма остается в теле, хотя часто не осознается человеком, но проявляется в виде флешбеков, соматических и нейрофизиологических проявлений. Последние исследования по травме доказали, что травма меняет работу мозга и соответственно влияет на выработку гормонов и то, что мы чувствуем и ощущаем.

Нарушается работа таламуса и вместо цельного связного переживания события, информация воспринимается и перерабатывается в виде отдельных образов, звуков, ощущений. Причем мозг регистрирует их отдельно от самого травматического события.

Мозг воспринимает происходящее как что-то очень большое и сложное и поскольку это сложно воспринять целиком — разделяет на отдельные фрагменты, которые пугают не так сильно- с ними можно жить. И эти фрагменты в памяти не связаны с самим травматичным событием. Вот такая история. Но проблема в том, что эти фрагменты могут стать триггерами, которые активируют процесс переживания травмы. Раааз! И ты ввалился в травму. Ниже написала несколько примеров.

Работа психолога с травмой заключается в том, чтобы при переработке и сборке целой картинки травмы высвободить эти отдельные фрагменты, их интегрировать и запустить процесс проживания. А еще в работе с травмой мы всегда работаем на ресурс, а травматический опыт поднимается и идет в работу по готовности.

Мы можем работать с триггерами. Триггер —это то, что цепляет, активирует сейчас, напоминает о прошлой травматичной истории неприятными переживаниями. Триггер -это напоминание о прошлой травме, триггеры активируют те же физиологические и эмоциональные реакции, которые произошли во время травмирующего события. Таким триггером может стать звук, запах, мысль, воспоминание, телесное касание, физическое ощущение:

раз! и запах резины от шин переносит в состояние после аварии,
повышенный голос начальника и проваливаешься в ребенка и чувствуешь себя снова слабым и беспомощным,

кто-то что-то сказал тебе неприятное и ты снова чувствуешь боль и хочется сжаться и не дышать,
услышал звук проезжающей скорой и снова и снова переживаешь смерть любимого.
Контролируешь в е вокруг, лишь бы снова не встретиться с чувством уязвимости и безысходности.

А ещё триггер -это ниточка к исцелению. И мы можем пойти за этим триггером и посмотреть что там и помочь телу и психике, прожить и присвоить этот опыт. И триггер перестает иметь власть. И мы возвращаем себе силу. В работе с травмой важно 2 вещи: хороший контакт и ресурсы и тогда процесс исцеления запускается.
Ну и еще важно, что сам с собой с травмой работать сложно и практически невозможно. Защиты психики не пустят. И нужно найти проводника, которому доверяешь.

Важно еще вот такая вещь. Кто-то из психологов говорит, что травмы лечатся, кто-то- что не лечатся, в зависимости от подходов и мировоззрения. Хотя тут еще зависит от глубины и длительности травмы и ресурсов. И чудеса случаются и в тоже время, разбитый стакан не станет снова целым, а новая нога не вырастет взамен утраченной.

Важно иногда смотреть на происходящее с духовной точки зрения. Для чего мне такой опыт? Чему я могу тут научиться?

Мне нравится концепция, что любая травма- это про развитие, потому что мы ищем пути для исцеления и развития. Мы больше чем наша травма и можно опираться на эту здоровую часть. А опыт травмы у каждого уникальный и он становится частью нашего опыта и жизни, как раз и делая нас уникальными.

И с одной стороны, есть процесс стремления к исцелению и целостности, а с другой попытки системы( тела, психики, семьи и любой другой в которую мы вписаны) сохраниться и удержать все в привычном виде и оставить все как есть. Чтобы не чувствовать боль и избежать страданий, потому что а вдруг не справлюсь, вдруг не выживу?

И я на это всегда отвечаю, что если пошел процесс в работу, значит у психики есть готовность это переработать и исцелить. И можно за этим пойти и посмотреть что будет происходить, понимая, что в любой момент можно остановиться и что ты осознанно контролируешь процесс и сознательно выбираешь прожить и присвоить опыт, чтобы вернуть свою силу и стать более свободным. Если есть готовность -приходите. Я с травмой много работаю через ресурс.

А еще на сайте есть несколько  статей про травму, механизмы фиксации в нейронах и в мышцах и как и почему с ней лучше работать.