Арт-терапия может быть очень разной и не так давно появилось много исследований про арт-терапию и ее влияние на работу мозга, а через нее и нервную систему и появилось много исследований про про работу с травмой и реконсолидацию памяти с помощью арт- методов. В целом проводится больше исследований про изменение мозга при психотравме и ПТСР и появляется много разных методов, с помощью которых можно перерабатывать травматичный опыт. Но это работа в формате терапии. Я сейчас хочу сделать фокус на том как арт-терапия работает в формате самопомощи и тех простых элементах, которые мы можем интегрировать в свою каждодневную практику, чтобы справляться с жизненными вызовами и не копить внутреннее напряжение и стресс. Про арт-дневник у меня много статей. А сегодня хочу написать немного больше про нейро-арт. Вот тут уже есть статья.
Сегодня хочу рассказать про билатеральное рисование в нейро-арте.
Нейроарт-это не очень известная в России практика. У нас из нейроарта известны только нейрографика, детские коррекционные упражнения из нейропсихологии и сенсорной интеграции и одно время было популярно спонтанное-жестовое рисование, которому нас обучила Беверли О’Корт. Я про нейроарт узнала, когда смотрела конференции и обучения по травме и по нейрофизиологии мозга от иностранных коллег и купила простой курс по арт-терапии у зарубежных арт-терапевтов. После стала исследовать и добавила свои навыки из прошлого опыта, А вот совсем недавно и работу с праформами, чему я сейчас учусь на курсе сенсомоторного рисования у Корнелии Эльбрехт.
А в работе с психологом для того, чтобы находить истинные причины, следуя за триггером и проживая то, переживание, которое было заблокировано через нейро-арт- и движение, дыхание, образ, ритм, нажим, эмоцию и многое другое. Но это либо в группе, либо индивидуальная работа, потому что, когда идем внутрь- это уже терапия и нужны навыки работы с тем, что поднимается.
Что это такое?
Билатеральное рисование -это рисование двумя руками одновременно. би- это два, лате- это сторона, то есть получается двухсторонне рисование. И это координирует работу мозга и тела, формирует и укрепляет нейронные связи, гармонизирует эмоциональное состояние и укрепляет межполушарные связи. А еще это помогает работать с нервной системой, перестраивая ее на восстановление, развивает нейропластичность мозга. И прекрасно подходит для профилактики возрастных изменений мозга и просто как приятная ресурсная практика, после трудного рабочего дня и которую можно делать практически везде для снижения напряжения и тревоги. А в терапии — это инструмент для точечного входа в проблематику клиента и разворот его истории через динамику, форму, цвет, эмоции и воспоминания, что поднимаются в процессе.
Билатеральное рисование подходит для
Снятия тревоги и стресса
Для расслабления и внутренней гармонии
для улучшения межполушарных связей и контакт с эмоциями
Для улучшения связи между правой и левой частью тела
для включения неведущей руки и развития мелкой моторики, а через нее формирование новых нейронных связей
а еще через такую работу с нейронными связями можно работать с негативными убеждениями и формировать и укреплять позитивные.
НЕЙРО-АРТ — Простой и эффективный инструмент на каждый день жизни, чтобы сделать свою жизнь лучше. У меня в группе есть несколько видео что это такое . Например,vk.com/wall-62624414_657 про нейроарт- против стресса и тревоги. А еще у меня есть курс про нейро-арт для самопомощи. Узнать больше можно тут https://holotropik.ru/course/neiro-art/
+7 951 662-47-15