Сейчас очень у многих на стресс возникает реакция выживания основанная на замирании и диссоциации. А ситуации такие, что стрессуют все. Другое дело., что кто-то умеет стресс снимать, а кто-то копит в себе. Стресс практически невозможно контролировать в процессе, но можно помочь себе и своей нервной системе запустить процесс восстановления. И тут те самые практики самопомощи и регулярная работа с психологом в помощь. И сейчас у многих уже та история, когда продолжение того что происходит прямой путь к психиатру. И тут всегда есть выбор. Как говорится, во что вкладываешься- то и получаешь.
Посттравматическое стрессовое расстройство характеризуется неполной реакцией на чрезвычайную ситуацию, поскольку в момент события человек застыл в ужасе и не мог двигаться. Однако сильная потребность бороться или бежать лишь маскируется спокойствием, вызванным состоянием отключения.
По мнению Питера Левина, посттравматическое стрессовое расстройство можно преодолеть только путем завершения подавленной реакции «бей или беги». Только такое активное вовлечение успокоит миндалевидное тело и гиппокамп в стволе головного мозга.
Когда люди выходят из диссоциативного состояния, они обычно испытывают многие из тех сильных эмоций, которые заставили их застыть в ужасе. Необходимо безопасно высвободить эти эмоции, не вызывая повторной травматизации.
Наиболее подходящими для этого являются несколько условий: безопасное место, человек, который может это сопроводить, готовность проживать этот опыт.
Задачи психолога в это момент:
запустить процесс отреагирования,
направить в нужную сторону через движения, которые помогут высвобождать, а не зажимать энергию,
напомнить, что движение внутри идет «к», а не «от» то есть направление к безопасному месту, а не от чего-то пугающего в прошлом.
поддержать движение, пока тело не высвободит все и не расслабится
Это делается физически на матрасе во время сессии телесной терапии, в сессии дыхания или в процессе сенсо-моторного рисования через определенные действия или иначе, но тоже через тело.
Я с таким работаю и на матрасе и в сенсо-моторном рисовании и все это очень естественно, специально ничего не ищем, но если пошло- подхватываю и предлагаю развернуть процесс и прожить
+7 951 662-47-15